To najlepšie smoothie na raňajky, na prebratie

Smoothie na raňajky je ten najvhodnejší spôsob, ako hneď ráno dostať do seba všetky dôležité vitamíny. Dnešné smoothie obsahuje mrazené bobule, ktoré sú zmiešané s výdatným ovosom, čajovými semenami a listami špenátov, ktoré vám prinášajú výživné raňajky. Sú vhodné predovšetkým na tie rána, kedy vám zazvoní budík a vám sa vôbec nechce vstávať. Jediné, čo vám stači spraviť je vstať, vložiť všetky dobroty do mixéra, zmixovať, preliať a vziať so sebou. Uvidíte, že váš deň bude oveľa krajší a nebudete taký unavený.

Ingrediencie:

• 1 a pól šálky mrazených bobúľ (čučoriedky, maliny, černice, ríbezle)
• 1 malý banán
• 1 čajová lyžička chia semien – kúpiť tu
• 1 lyžička kešu masla – kúpiť tu
• 1/2 šálky kokosovej vody – kúpiť tu (môžete použiť aj obyčajnú vodu príp. akékoľvek mlieko)
• 1 hrsť listov špenátu
• 1 lyžička medu
• 1 čajová lyžička maca prášku – kúpiť tu (voliteľné)

Postup:

Vložte všetky ingrediencie do mixéra, zmixujte až kým nie je dokonale hladké a krémové. Zoberte so sebou na cestu do práce. Je to veľmi vhodné keď nestíhate raňajky a potrebujete prijať veľké množstvo vitamínov. Toto smoothie vám nezabere veľa času, keďže všetko za vás spraví mixér, vám stači to tam všetko iba nahádzať.

TIP: V horúcom letnom počasí to chutí veľmi dobre, keď je to studené.

Aké smoothie si zvyknete robiť vy a kedy ho zvyknete piť?