6 najlepších potravín pre zdravú pokožku

Všetci sa snažíme jesť výživné a zdravé jedlá pre naše telo, ale čo naše tváre? Môžu potraviny skutočne ovplyvniť našu pokožku? Pravdou je, že spracované jedlo v mikrovlnke môže spôsobiť zmätok v našom tráviacom systéme, takže takisto môže vyvolať aj nežiaduce účinky na našu pokožku. Tento zoznam 6 najlepších potravín pre zdravú pokožku vám pomôže s prinavrátením vašej žiarivej pokožky.

Od čokolády, ktorá skutočne zdokonaľuje vašu pokožku (to je ale sen!) k posilneniu pleti melónom až k čerešniam posilňujúcim kolagén, existuje veľa superpotravín, ktoré môžu zmeniť váš vzhľad. Stačí zabezpečiť, aby váš organizmus získal živiny, ktoré si vaša pleť zaslúži.

Nezabudnite preto aktualizovať svoj týždenný nákupný zoznam s našim výberom najlepších potravín pre zdravú pokožku. Podľa slov Coco Chanel: „V dvadsiatich rokoch máte tvár, ktorú vám nadelila príroda, v tridisatke takú, akú vám vytvaroval život a v päťdesiatke máte tvár, akú si zaslúžite.“

1. Losos

Victorii Beckham odporučil dermatológ Harold Lancer konzumovať lososa pre fixáciu jej problémovej pokožky. Losos má bohatý obsah omega-3 mastných kyselín, vitamínu A a vitamínu C. Zistilo sa, že zlepšuje akné, znižuje zápal a zvyšuje prirodzenú žiara pokožky. Hoci nadmerná spotreba lososa môže viesť k otravám ortuťou, odborníci tvrdia, že je bezpečné zjesť niekoľko porcií divého lososa týždenne.

2. Čokoláda Esthechoc

Áno vážne. Táto geniálna kozmetická starostlivosť je výsledkom 10 rokov výskumu a preukázala prínos pre vašu pleť.

Všetko je to kvôli vysokému obsahu antioxidantov. Esthechoc obsahujú astaxantín (najsilnejší antioxidant známy pre vedu) plus polyfenoly prirodzene sa vyskytujúce v kakau, a to v ich najodolnejšej forme – čo v podstate znamená, že vaša pleť má prístup k tomu, čo potrebuje na boj proti voľným radikálom a škodám na životnom prostredí.

Tieto chutné štvorčeky čiernej čokolády nie sú zrovná lacné (42,40 libier), ale premýšľajte nad nimi ako superpohlavná starostlivosť o pleť, doplnok k zdraviu a lahodný luxusný spôsob… a zrazu sa to nezdá byť také drahé.

3. Kurkuma pre mladistvú žiaru

Kurkuma je uprednostňovaná herečkou Thandie Newton. Používa sa ako protizápalový prostriedok proti vráskam. Či sa nachádza v čaji, v indickom štýle jedál, posypaná nad večerou alebo pridaná do vášho obľúbeného nočného krému, kurkuma je neuveriteľne všestranný anti-ager.

4. Rucola

Rucola obsahuje fytochemikáliami, antioxidanty a vitamíny, čo z nej robí dokonalé kozmetické riešenie. Je to preto, že je to alkalické a ľahko stráviteľné, čo podľa holistickej výživy Kimberley Snyder (autorky The Beauty Detox Solution), je ideálne pre telo. Kimberley hovorí, že keď telo čerpá z potravín, ktoré sa ťažko strávia (konzervované potraviny, biele múčne alebo nadmerne slané), vedie to k vytvoreniu kyslých „kalov“, ktoré nielenže nám spomalujú trávenie, ale využívajú a odoberajú energiu z našej krásy.

Ovocie a neškrobové listové zeleniny ako rucola, špenát, kel a brokolica vyžadujú oveľa menšiu energiu na trávenie, čím ponechajú telu priestor, ktorý môže využiť na to, aby sa vlasy stmavili a pokožka bola hladšia a žiarlivejšia.

Takže, prečo sa nepokúšate pridať rucolu do vášho šalátu alebo sendviča pre chrumkavú chuť?

5. Omladzujúci melón

Melón je plný antioxidantov, ktoré znižujú poškodenie spôsobené voľnými radikálmi a zvrátia príznaky starnutia. Má prirodzene vysokú koncentrácia vitamínu A, ktoré tiež pomáha tónovať póry a vyhladzovať štruktúru pokožky.

6. Kolagén posilňujúce čerešne

Tieto malé červené guličky sú zabalené s flavinoidmi – typom antioxidantu, ktorý ničí voľné radikály v koži, a tým posilňuje kolagén pre mladšiu pleť.

Priniesli sme zoznam najlepších potravín pre zdravú pokožku, aby sme vám poskytli žiarivú, bezchybnú pleť, ktorú si želáte.