Ako posilniť imunitný systém

Ako posilniť imunitný systém pomocou ovocia. Po dlhšej dobe vám opäť prinášame článok, kde si predstavíme 5 druhov ovocia, ktoré bojujú proti chrípke a posilňujú váš imunitný systém. Je všeobecne známe, že ovocie bojuje proti baktériám, ktorým sme vystavení v zime. „Vitamíny udržujú hladinu našej imunity vysoko, čo nám umožnuje odolať prechladnutiu a predísť chrípke“, hovorí Amy Howell z Rutgers Univerzity. Plody tiež znižujú riziku srdcových ochorení a rakoviny.

5 ovocí, vďaka ktorým dokážete posilniť váš imunitný systém

1. Jablko – najobľúbenejší zdroj antioxidantov v raw strave. Jedno jablko má antioxidačný účinok ekvivalentný 1500 mg vitamínu C. Jablká sú tiež naplnené ochrannými flavonoidmi, ktoré môžu zabrániť srdcovému ochoreniu a rakovine.

červené jablko

2. Papáya – obsahuje beta-karotén, vitamín C a E, ktoré pomáhajú znižovať zápal v tele a taktiež znižujú úćinky astmy.

Papaya

3. Brusnice – majú viac antioxidantov, ako iné bežné ovocie a zelenina. Jedna porcia brusníc má päťnásobok množstva v brokolici (a to už je čo povedať). Brusnice sú prirodzeným zdrojom probiotík, zlepšujú hladiny dobrých baktérií v čreve a chránia ich pred chorobami spôsobenými jedlom.

4. Grapefruit – nabitý vitamínom C, grapefruit obsahuje aj prírodné zlúčeniny nazývané limonoidy, ktoréznižujú hladinu cholesterolu. Červené odrody sú silným zdrojom lykopénu na boj proti rakovine.

Grapefruit

5. Banány – jeden z najlepších potravinových zdrojov vitamínu B6. Pomáha znižovať únavu, depresiu, stres a nespavosť. Banány majú vysoký obsah horčíka, ktorý udržuje silné kosti, a draslík, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám a vysokému krvnému tlaku.

Banány

Môžete si prečítať aj nutričné hodnoty jednotlivých druhov ovocia.

V zimnom období, keď sme náchylnejší na choroby (hlavne chrípka), je dôležité zaradiť do nášho jedálnička väčšie množstvo ovocia a zeleniny. Pokiaľ pociťujete príznaky chrípky, môže byť už neskoro. Preto ako prevenciu konzumujte tieto druhy ovocia, aby ste posilnili svoju imunitu.

Zaraďujete do svojho jedálnička aj iné druhy ovocia? Poraďte našim čitateľom v komentároch 🙂

 

 

 

Mohlo by sa vám páčiť...

31 komentárov

  1. essay custom píše:

    Best custom essays https://customessaywriterbyz.com/ cheap custom essays online

  2. Will you write my paper for me https://writemypaperbuyhrd.com write my math paper

  3. Best thesis https://thesisbyd.com how to write thesis proposal

  4. Dvncerale píše:

    cialis online canada cialis canada free trial cheap cialis with dapoxetine

  5. Fgnserale píše:

    cialis online from canada cialis 10mg buying cialis

  6. FqbfDrype píše:

    cialis paypal payment canada how much does cialis cost at walmart cialis generic for sale

  7. hydraruzxpnew4af.onion достаточно большой, в основном, это одна из особенно популярных площадок в странах СНГ. Поэтому, если вам необходимы некоторые нелегальные группы изделий, тогда вы гарантированно найдете их тут.И значительное число иных товаров, какие имеют касательство к этим обобщенным группам. Кроме того, Гидра и ресурс платформы постоянно развиваются, магазинов он-лайн делается все больше и больше, ассортиментный выбор изделий подрастает, потому, если здесь чего-либо не существовало вчера, сможет обнаружиться теперь.

  8. рабочее зеркало гидры доступна в тор Браузер, тор браузер это открытое и независимое ПО для выполнения второго поколения луковой маршрутизации. Это цепочка прокси-серверов последовательно связанных между собой в продолжительную цепочку online соединений, какая даёт возможность устанавливать анонимное не оставляющее следов сетевое соединение. Рассматривается как секретная сетку виртуальных туннелей (VPN), оказывающая трафик информации в закодированном варианте. Популярность приобрел как инструментарий для “свободного” online-серфинга, в частности посещения блокированных сайтов таких как Гидра и похожих ресурсов из теневого интернета (Darknet). Применяя тор браузер Вы будете неизвестными только лишь до того времени пока не будете хранить собственные личные данные, не надо забывать о собственной защищенности, поэтому мы советуем Вам не хранить пароли на вход и иную информацию, используя которую злодеи сумеют Вам причинить вред, чистите кэш, куки и стирайте историю посещений.

  9. гидра píše:

    Теперь немного подробней обсудим, как заниматься с платформой, потому как здесь есть набор специфик, которые требуется принимать к сведению. Потому этапами рассмотрим вопрос активности с проектом, закупку изделий и их продажу. Вне зависимости от того, зачем вы вошли на гидра зеркало, интернет-сайт затребует процедуры регистрации для проведения действий.

  10. рабочее зеркало гидры относительно крупный, в целом, это одна из наиболее востребованных площадок в странах СНГ. Потому, если вам необходимы некоторые не разрешенные категории товаров, тогда вы гарантированно подберете их тут.И немалое число иных товаров, какие имеют касательство к этим общим категориям. К тому же, Гидра и ресурс площадки регулярно раскручиваются, магазинов становится все больше и больше, ассортиментный набор товаров увеличивается, поэтому, если здесь чего-либо не существовало вчера, может появится сегодня.

  11. гидра ссылка это сайт из интернет-сети тор, сформированный для безымянного и безопасного путешествия в теневом онлайне, в online-сети тор найдется порядка одного миллиона ресурсов различной тематики как правило это интернет-магазины и форумы, обнаруживаются и ресурсы с довольно подозрительной активностью, касаться их мы здесь мы не станем (если они Для вас интересны сможете пользоваться особой поисковой системой DuckDuckGo, она по умолчанию встроена в TOR браузер), сайт гидра онион в зоне действия по работающему зеркалу выставленному на нашем веб-сайте. Для того чтобы перейти на гидру в зоне онион Вам нужен будет тор браузер т.к. домены в зоне onion специально сделаны для секретной интернет-сети TOR, нажмите на кнопку “скопировать” (она находится выше) затем скопируйте ссылку в адресную строку в тор браузере и переходите на сайт онлайн-магазина гидра, после выполнения закупки не забудьте почистить интернет-браузер, благополучных приобретений.

  12. Получить ссылку на гидру и надежно сделать закупку возможно на страницах нашего проекта. В глобальной сети интернет очень часто можно натолкнуться на жуликов и утерять собственные личные денежные средства. Поэтому для Вашей защищенности мы изготовили этот сетевой портал на каком Вы постоянно можете иметь доступ к магазину трейдерской площадки hydra зеркало. Для выполнения закупок на торговой платформе гидра наш сайт изо дня в день посещает масса клиентов, для принятия действующей работоспособной гиперссылки, достаточно просто надавить на кнопку открыть и безопасно покупать, а если Вы впервые вошли на интернет-сайт до покупки изделия следует зарегистрироваться и дополнить баланс. Ваша собственная безопасность наша основная задача, которую мы с достоинством осуществляем.

  13. hydra официальный сайт достаточно объёмистый, в целом, это одна из наиболее популярных платформ в странах СНГ. Поэтому, если вам требуются какие-либо нелегальные категории товаров, тогда вы точно отыщите их тут.И большое число остальных изделий, какие имеют отношение к этим общим категориям. Помимо этого, Гидра и портал площадки регулярно раскручиваются, web магазинов делается все больше, ассортиментный набор товаров растет, потому, если здесь чего-либо не было вчера, сможет появится сейчас.

  14. Как говорилось, для работы с Гидрой надо использовать интернет-браузер Тор. Но помимо этого, нужно зайти на правильный сайт, не угодив к мошенникам, которых достаточно много. Поэтому, бонусом от нас, у вас окажется гидра сайт анонимных покупок.

  15. Каким способом войти на hydra? Таким вопросом озадачены все участники гидры, ежедневно необходимо разыскивать рабочее зеркало гидры т.к. изо дня в день зеркала блокируются правительством и входа к ресурсу не существует, использовать VPN сложно и дорого, тор на английском языке, что тоже далеко не всем подходит. Специально для максимального облегчения данной задачи мы спроектировали наш сайт. Для раскрытия гидра Вам требуется перейти по действующему рабочему зеркалу показанному перед этим либо скопировать ссылку для тор браузера какая также указана на нашем сайте и открыть ее в тор браузере, после этого зарегистрироваться, пополнить счет и радоваться приобретениям. Не забывайте содействовать развитию ресурса делитесь нашим ресурсом с приятелями и родственниками.

  16. Получить ссылку на гидру и спокойно совершить закупку возможно на нашем ресурсе. В глобальной сети интернет очень часто возможно наткнуться на жуликов и утерять свои личные деньги. По этой причине для Вашей защищенности мы разработали этот портал на котором Вы стабильно сможете получить вход к онлайн-магазину торговой платформы гидра. Для выполнения закупок на торговой площадке гидра наш сайт ежедневно посещает огромное количество пользователей, для получения актуальной рабочей ссылки, нужно нажать на кнопочку раскрыть и надежно покупать, а если Вы впервые вошли на портал перед приобретением товара нужно пройти регистрацию в системе и дополнить баланс. Ваша безопасность наша важнейшая цель, какую мы с достоинством исполняем.

  17. hydra сайт достаточно объёмистый, в целом, это одна из особо популярных платформ в странах СНГ. Поэтому, если вам необходимы определенные не разрешенные группы изделий, тогда вы гарантированно подберете их здесь.И немалое количество иных изделий, какие имеют касательство к таким общим категориям. Помимо этого, Гидра и портал платформы постоянно развиваются, магазинов online становится все больше, перечень товаров подрастает, потому, если тут чего-либо не существовало вчера, может обнаружиться сегодня.

  18. Теперь детально обсудим, как заниматься с платформой, потому как здесь есть ряд особенностей, какие надо принимать во внимание. Потому этапами разберем момент работы с платформой, приобретение товаров и их реализацию. Вне зависимости от того, с какой целью вы зашли на гидра официальный сайт, ресурс потребует процедуры регистрации для проведения операций.

  19. Теперь немного подробней разберем, каким образом заниматься с платформой, потому как здесь есть ряд специфик, которые надо принимать во внимание. Поэтому поэтапно рассмотрим вопрос активности с платформой, покупку товаров и их продажу. Вне зависимости от того момента, для чего вы зашли на hydra зеркало, интернет-сайт потребует регистрации для проведения действий.

  20. hydraruzxpnew4af, конечно, реализует анонимность в сети интернет, но тем не менее, данной защиты мало и работать с платформой с обычного интернет-браузера нереально. При открытии проекта используя привычный для вас браузер провайдер отследит все проекты, на какие вы входили, и настолько сомнительная активность может заинтересовать органы правопорядка. Потому следует подумать о дополнительной безопасности.

  21. Каким образом зайти на гидру? Этим моментом задаются все участники гидры, ежедневно необходимо разыскивать рабочее зеркало гидры т.к. каждый день зеркала блокируются правительством и входа к интернет-ресурсу не существует, применять VPN сложно и дорого, тор на британском языке, что также не всем подходит. Специально для предельного облегчения этой задачи мы спроектировали этот сайт. Для раскрытия гидра сайт Вам нужно зайти по актуальному рабочему зеркалу показанному перед этим или скопировать ссылку для тор браузера которая точно также показана на разделах нашего сайта и раскрыть ее в тор браузере, после этого зарегистрироваться, дополнить баланс и наслаждаться приобретениям. Не забывайте при этом помогать совершенствованию портала делитесь представленным online-ресурсом с приятелями и родственниками.

  22. гидра ссылка, конечно же, реализует защищенность в интернет-сети, и все же, этой защиты не хватает и работать с платформой с простого браузера невозможно. При входе на сайт через привычный для вас браузер интернет-провайдер проследит все проекты, на которые вы входили, и настолько подозрительная интенсивность может заинтересовать структуры правопорядка. Вследствие этого требуется подумать о дополнительной защищенности.

  23. hydra onion píše:

    гидра официальный сайт это наиболее широкая площадка торговли нелегальных изделий в Рф и государствах СНГ. Тут можно приобрести такие покупки как опиаты, марихуана, разнообразные аптечные средства, экстази, психоделические препараты, химические реактивы и конструкторы, диссоциативы, всевозможные эйфоретики, различные стимуляторы, энетеогены, также возможно анонимно обналичить Ваши биткоины и заказать разнообразные типы документов разных стран. На трейдерской платформе гидра происходит множество заказов каждый день, множество тысяч удовлетворенных клиентов и отличных рецензий. Наш сетевой портал дает возможность всем покупателям получить надежный вход к трейдерской платформе hydra и ее изделиям и услугам. Гидра онион открыта в тор браузере, гиперссылку на актуальное работающее зеркало Вы можете скопировать выше, для этого достаточно нажать на кнопочку СКОПИРОВАТЬ.

  24. гидра píše:

    Воспользоваться торговой платформой hydra зеркало непросто. Специально для Вас мы приготовили все потенциальные способы облегчения этой проблемы. Разработанная нами непрерывно рабочая гидра ссылка поможет легко и быстро раскрыть вебсайт в обычных интернет-браузерах, например Google Chrome, Opera, Яндекс.Браузер и т.д. Для перехода достаточно кликнуть на кнопочку ОТКРЫТЬ и пользоваться сервисами торговой платформы Hydra. С целью защищенности абонента от обмана и предупреждения перехода по фишинговому интернет-адресу, мы показали гиперссылку на трейдерскую платформу Гидра, с возможностью ее копирования (способом нажатия кнопки СКОПИРОВАТЬ) и использования в защищенном Tor браузере. Наша задача упростить абонентам доступ к гидре и таким образом сделать возможным площадке развертываться и преуспевать, мы за свободный online без общественно-политических ограничений.

  25. hydra onion píše:

    гидра сайт анонимных покупок доступна в тор Браузер, тор браузер это свободное и открытое ПО для выполнения 2-го уровня луковой маршрутизации. Это цепочка прокси-серверов в последовательности соединенных между собой в длинную цепочку интернет соединений, которая позволяет настраивать секретное скрытное соединение в сети. Можно рассматривать как секретную сеть условных туннелей (VPN), предоставляющая трафик данных в закодированном виде. Свою актуальность приобрел как инструментарий для “свободного” интернет-серфинга, к примеру посещения заблокированных сайтов например Гидра и подобных ресурсов из нелегального онлайна (Darknet). Применяя тор браузер Вы остаетесь анонимными только лишь до тех пор пока не будете хранить собственные индивидуальные сведения, не надо забывать о собственной безопасности, поэтому мы рекомендуем Вам не сохранять пароли на вход и другую информацию, применяя какую злодеи сумеют Вам причинить вред, чистите кэш, куки и стирайте историю.

  26. Как говорилось, для работы с Гидрой следует использовать браузер Тор. Но кроме того, надо войти на необходимый сайт, не попав на жуликов, которых много. Поэтому, бонусом от нашей компании, у вас будет hydraruzxpnew4af.onion.

  27. рабочее зеркало гидры это интернет-сайт из сети тор, основанный для анонимного и безопасного серфинга в теневом онлайне, в сети тор найдется порядка одного миллиона ресурсов различной тематики в основном это online-магазины и форумы, попадаются и веб-сайты с особенно подозрительной деятельностью, касаться их мы не будем (если они Для вас занятны можете пользоваться специальной поисковой системой DuckDuckGo, она по умолчанию встроена в TOR браузер), ресурс гидра онион в зоне доступности по актуальному зеркалу выставленному на нашем веб-сайте. Чтобы перейти на гидру в зоне онион Вам понадобится тор браузер т.к. доменные имена в зоне onion намеренно созданы для анонимной интернет-сети TOR, надавите на кнопку “скопировать” (она расположена перед этим) далее скопируйте гиперссылку в строку адреса в тор браузере и переходите на интернет-сайт интернет-магазина гидра, по окончании выполнения закупки не забывайте подчистить интернет-браузер, успешных покупок.

  28. hydra píše:

    гидра сайт анонимных покупок будет доступна в тор Браузер, тор браузер это независимое и открытое ПО для реализации 2-го поколения луковой маршрутизации. Это система прокси-серверов в последовательности связанных между собой в длинную цепочку интернет соединений, позволяющая настраивать анонимное бесследное соединение в интернет-сети. Возможно рассматривать как секретную сеть виртуальных туннелей (VPN), предоставляющая передачу данных в зашифрованном виде. Свою популярность получил как инструментарий для “свободного” интернет-серфинга, в частности просмотра заблокированных ресурсов таких как Гидра и подобных интернет-ресурсов из нелегального онлайна (Darknet). Применяя тор браузер Вы остаетесь анонимными только до тех пор пока не станете хранить собственные индивидуальные данные, не надо забывать о своей защищенности, поэтому мы рекомендуем Вам не сохранять пароли и другую информацию, используя какую злоумышленники сумеют Вам навредить, чистите кэш, куки и удаляйте историю посещений.

  29. hydra относительно обширный, в целом, это одна из наиболее востребованных площадок в странах СНГ. Поэтому, если для вас необходимы некоторые запрещенные группы изделий, то вы гарантированно отыщите их здесь.И огромное число прочих товаров, которые имеют касательство к этим обобщенным группам. Сверх того, Гидра и сайт площадки регулярно прогрессируют, магазинов online становится все больше и больше, ассортиментный набор товаров растет, потому, если здесь чего-то не было вчера, может появится сейчас.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *