Vitamíny sú látky, ktoré vaše telo potrebuje na správny rast a vývoj. Existuje 13 vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje.

Sú to:

• Vitamín A
• Vitamín B (tiamín, riboflavín, niacín, kyselina pantoténová, biotín, vitamín B6, vitamín B12 a folát)
• Vitamín C
• Vitamín D
• Vitamín E
• Vitamín K

Obvykle môžete všetky tieto vitamíny získať z potravín, ktoré konzumujete. Vaše telo môže tiež vyrábať vitamíny D a K. Ľudia, ktorí jedia vegetariánsku stravu, môžu mať nedostatok vitamínu B12 a preto potrebujú využiť doplnky stravy na jeho doplnenie.

Najlepší spôsob, ako získať dostatok vitamínov, je konzumácia vyváženej stravy s rôznymi potravinami. V niektorých prípadoch však budete potrebovať vitamínové doplnky na doplnenie potrebných vitamínov. Vysoké dávky niektorých vitamínov však môžu spôsobiť problémy. Ako sa vraví: „všetkého veľa škodí“.