Raw mandľovo-figové tyčinky – raw recept
Raw mandľovo-figové tyčinky sú vynikajúcou náhradou sladkých tyčiniek, ktoré obsahujú množstvo cukru. Tieto tyčinky sú sladké (keďže obsahujú prírodný cukor), žuvacie a hlavne zdravé! Pokiaľ ráno nestíhate raňajky, otvorte chladničku, kde budete mať pripravené tieto tyčinky a v kombinácií s malinovo-čučoriedkovým smoothie získate množstvo zdravých vitamínov na štart vášho úspešného dňa. Nie je to žiaden zložitý recept, poďme si ho pozrieť!
Raw mandľovo-figové tyčinky – raw recept
Na 9 ks veľkých tyčiniek potrebujeme:
Na korpus:
- 1 šálka orechov (vlašské orechy)
- 1 šálka mandlí
- 1 kôpka hrozienok
- 1/4 čajovej lyžičky škorice (pre lepšiu chuť)
- 1 lyžica mandľového masla – kúpiť tu
Na plnku:
- 2 šálky sušených fíg (namočené vo vode po dobu 2-4 hodín)
- 1-2 lyžice BIO javorového sirupu – kúpiť tu
- 1/4 čajovej lyžičky soli
Postup:
- Výroba korpusu: vložte orechy do mixéra, až kým nedostanete naozaj jemné kúsky – ako múka. Pokiaľ nemáte orechy môžete použiť ovsené vločky na drobno posekané. Pridajte hrozienka, škoricu a mandľové maslo. Ak nie je dostatočne lepkavý, pridajte viac mandľového masla alebo javorový sirup. Následne to dajte do misky a pustime sa do výroby plnky.
- Výroba plnky: zmiešajte figy, javorový sirup a soľ v kuchynskom mixéry a pridajte vodu tak, aby bola hladká, ale stále celkom hustá. Rozotierajte to na korpus a všetko poriadne postláčajte (nech sa to skombinuje).
- Na vrch môžeme pridať celé kúsky mandlí príp. lyžičku mandľového masla a vložiť do chladničky na 24 hodín a na druhý deň môžeme konzumovať!
Zdroj: onegreenplanet.org
Dobrú chuť prajeme! 🙂
Komentáre