Raw mandľovo-figové tyčinky – raw recept

Raw mandľovo-figové tyčinky sú vynikajúcou náhradou sladkých tyčiniek, ktoré obsahujú množstvo cukru. Tieto tyčinky sú sladké (keďže obsahujú prírodný cukor), žuvacie a hlavne zdravé! Pokiaľ ráno nestíhate raňajky, otvorte chladničku, kde budete mať pripravené tieto tyčinky a v kombinácií s malinovo-čučoriedkovým smoothie získate množstvo zdravých vitamínov na štart vášho úspešného dňa. Nie je to žiaden zložitý recept, poďme si ho pozrieť!

Raw mandľovo-figové tyčinky – raw recept

Na 9 ks veľkých tyčiniek potrebujeme:

Na korpus:

  • 1 šálka orechov (vlašské orechy)
  • 1 šálka mandlí
  • 1 kôpka hrozienok
  • 1/4 čajovej lyžičky škorice (pre lepšiu chuť)
  • 1 lyžica mandľového maslakúpiť tu

Na plnku:

  • 2 šálky sušených fíg (namočené vo vode po dobu 2-4 hodín)
  • 1-2 lyžice BIO javorového sirupukúpiť tu
  • 1/4 čajovej lyžičky soli


Postup:

  1. Výroba korpusu: vložte orechy do mixéra, až kým nedostanete naozaj jemné kúsky – ako múka. Pokiaľ nemáte orechy môžete použiť ovsené vločky na drobno posekané. Pridajte hrozienka, škoricu a mandľové maslo. Ak nie je dostatočne lepkavý, pridajte viac mandľového masla alebo javorový sirup. Následne to dajte do misky a pustime sa do výroby plnky.
  2. Výroba plnky: zmiešajte figy, javorový sirup a soľ v kuchynskom mixéry a pridajte vodu tak, aby bola hladká, ale stále celkom hustá. Rozotierajte to na korpus a všetko poriadne postláčajte (nech sa to skombinuje).
  3. Na vrch môžeme pridať celé kúsky mandlí príp. lyžičku mandľového masla a vložiť do chladničky na 24 hodín a na druhý deň môžeme konzumovať!

Raw mandľovo-figové tyčinky

 Zdroj: onegreenplanet.org

Dobrú chuť prajeme! 🙂

 

 

 

Mohlo by sa vám páčiť...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *