6 najlepších potravín pre zdravú pokožku

Všetci sa snažíme jesť výživné a zdravé jedlá pre naše telo, ale čo naše tváre? Môžu potraviny skutočne ovplyvniť našu pokožku? Pravdou je, že spracované jedlo v mikrovlnke môže spôsobiť zmätok v našom tráviacom systéme, takže takisto môže vyvolať aj nežiaduce účinky na našu pokožku. Tento zoznam 6 najlepších potravín pre zdravú pokožku vám pomôže s prinavrátením vašej žiarivej pokožky.

Od čokolády, ktorá skutočne zdokonaľuje vašu pokožku (to je ale sen!) k posilneniu pleti melónom až k čerešniam posilňujúcim kolagén, existuje veľa superpotravín, ktoré môžu zmeniť váš vzhľad. Stačí zabezpečiť, aby váš organizmus získal živiny, ktoré si vaša pleť zaslúži.

Nezabudnite preto aktualizovať svoj týždenný nákupný zoznam s našim výberom najlepších potravín pre zdravú pokožku. Podľa slov Coco Chanel: „V dvadsiatich rokoch máte tvár, ktorú vám nadelila príroda, v tridisatke takú, akú vám vytvaroval život a v päťdesiatke máte tvár, akú si zaslúžite.“

prezdravie.sk

1. Losos

Victorii Beckham odporučil dermatológ Harold Lancer konzumovať lososa pre fixáciu jej problémovej pokožky. Losos má bohatý obsah omega-3 mastných kyselín, vitamínu A a vitamínu C. Zistilo sa, že zlepšuje akné, znižuje zápal a zvyšuje prirodzenú žiara pokožky. Hoci nadmerná spotreba lososa môže viesť k otravám ortuťou, odborníci tvrdia, že je bezpečné zjesť niekoľko porcií divého lososa týždenne.

2. Čokoláda Esthechoc

Áno vážne. Táto geniálna kozmetická starostlivosť je výsledkom 10 rokov výskumu a preukázala prínos pre vašu pleť.

Všetko je to kvôli vysokému obsahu antioxidantov. Esthechoc obsahujú astaxantín (najsilnejší antioxidant známy pre vedu) plus polyfenoly prirodzene sa vyskytujúce v kakau, a to v ich najodolnejšej forme – čo v podstate znamená, že vaša pleť má prístup k tomu, čo potrebuje na boj proti voľným radikálom a škodám na životnom prostredí.

Tieto chutné štvorčeky čiernej čokolády nie sú zrovná lacné (42,40 libier), ale premýšľajte nad nimi ako superpohlavná starostlivosť o pleť, doplnok k zdraviu a lahodný luxusný spôsob… a zrazu sa to nezdá byť také drahé.

3. Kurkuma pre mladistvú žiaru

Kurkuma je uprednostňovaná herečkou Thandie Newton. Používa sa ako protizápalový prostriedok proti vráskam. Či sa nachádza v čaji, v indickom štýle jedál, posypaná nad večerou alebo pridaná do vášho obľúbeného nočného krému, kurkuma je neuveriteľne všestranný anti-ager.

4. Rucola

rucola

Rucola obsahuje fytochemikáliami, antioxidanty a vitamíny, čo z nej robí dokonalé kozmetické riešenie. Je to preto, že je to alkalické a ľahko stráviteľné, čo podľa holistickej výživy Kimberley Snyder (autorky The Beauty Detox Solution), je ideálne pre telo. Kimberley hovorí, že keď telo čerpá z potravín, ktoré sa ťažko strávia (konzervované potraviny, biele múčne alebo nadmerne slané), vedie to k vytvoreniu kyslých „kalov“, ktoré nielenže nám spomalujú trávenie, ale využívajú a odoberajú energiu z našej krásy.

Ovocie a neškrobové listové zeleniny ako rucola, špenát, kel a brokolica vyžadujú oveľa menšiu energiu na trávenie, čím ponechajú telu priestor, ktorý môže využiť na to, aby sa vlasy stmavili a pokožka bola hladšia a žiarlivejšia.

Takže, prečo sa nepokúšate pridať rucolu do vášho šalátu alebo sendviča pre chrumkavú chuť?

5. Omladzujúci melón

Melón je plný antioxidantov, ktoré znižujú poškodenie spôsobené voľnými radikálmi a zvrátia príznaky starnutia. Má prirodzene vysokú koncentrácia vitamínu A, ktoré tiež pomáha tónovať póry a vyhladzovať štruktúru pokožky.

6. Kolagén posilňujúce čerešne

Tieto malé červené guličky sú zabalené s flavinoidmi – typom antioxidantu, ktorý ničí voľné radikály v koži, a tým posilňuje kolagén pre mladšiu pleť.

Priniesli sme zoznam najlepších potravín pre zdravú pokožku, aby sme vám poskytli žiarivú, bezchybnú pleť, ktorú si želáte.

 

Mohlo by sa vám páčiť...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *